くまモン印の雑穀米無料モニターはこちらから
2020年は健康がとても大切であることに気づかされました。
特に良い素材で心と体を健康にできる「食」について、
もともと興味がありましたが、さらに関心が深くなりました。
白米と玄米
あなたは白米を食べますか？玄米を食べますか？
私はどちらも好きなのですが、家族が白米を好みます。
白米、美味しいですよね〜♫
でも、栄養価の視点から見ると、玄米を食べた方がより健康的だと言われていますよね。
そこで、私は白米に入れる雑穀米を炊きます。
雑穀米のメリット
「雑穀米」は、
- 玄米
- あわ
- キビ
- もち麦など
を白米に混ぜ込んだものです。
食物繊維やミネラル、ビタミン類が白米にプラスされるので、栄養価が高くなります。
さまざまな種類がありますが、白米にサッとプラスできる個装タイプのものは手軽でおすすめです。
雑穀米のデメリット
種類がたくさんあるので、栄養や炊き上がりがそれぞれ異なります。
- 食べやすいもの
- 自分の食べ方にあったもの
を選ぶのが大変です。
雑穀米の無料モニター募集中！
そこで、今回気軽に雑穀米を試せるチャンスがやって来ました！
無料モニターです。
くまモンの可愛らしいパッケージに
100%国内産の雑穀米が約4日分入っています。
こちらはWEB限定で先着１０００名様までになります。
九州の農家さんこだわりを、ぜひこの機会に気軽に試してみてください！
雑穀米の食べ方
炊飯器で米を炊くときに混ぜる
洗う手間もなく、とても簡単に炊けます。
製品の説明欄をきちんとチェックして、適切な量の雑穀を加えて混ぜましょう♫
雑穀をゆでておく
雑穀をゆでておくことで、おかずのかさ増しとして使えます。
沸騰したお湯に雑穀を加えて5〜１０分を目安に茹でます。
ゆでた雑穀は、冷蔵庫で２～３日、冷凍庫で２～３週間保存できます。
小分けにして冷凍すると料理に使用するときも便利ですね。
コロッケ、肉団子、ハンバーグなどの具材に混ぜると、食感が変わり、エネルギーも抑えられるそうですよ。
お洒落なカフェでコロッケの中に雑穀が入っていることがあります。
食感が楽しくとても美味しいです♫
ぜひ、この機会に雑穀米を試してみてください。
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